Tips para una correcta nutrición

COME VARIEDAD DE ALIMENTOS

El consumo de alimentos variados asegura la correcta incorporación de vitaminas y minerales. Así que no

olvides incluir en tus comidas una porción de cada tipo de alimento de la pirámide nutricional (frutas,verduras, carnes, lácteos, cereales)

TOMA AGUA

Aunque aveces nos cuesta trabajo tomar agua, es necesario tomar por lo menos
2L de agua diarios

COME A TUS HORAS

Realiza tus cuatro comidas diarias (desayuno, almuerzo, comida y cena) SIN SALTARTE NINGUNA DE ÉSTAS y con un lapso de cinco a seis horas entre cada comida.

MUÉVETE

Trata de caminar en vez de utilizar vehículos, sube escaleras en vez de tomar el elevador, inscribete a algúnequipo de deporte, descubre lo divertido y sano que puede a llegar a ser bailar... Cambia tus malos hábitos y mantente en movimiento, veras como te sentirás de mejor humor, tomaras una mejor condición física, evitarás obesidad y gozarás de una buena salud

EVITA

Fumar, tomar y/o drogarse son vicios que te irán causando miles de enfermedades y problemas que te afectarán de por vida, así que piénsalo dos veces antes de consumir alguna de éstas sustancias